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  • hjh3036
  • 입문2016.07.28 22:4421 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 795kcal, 운동 1175kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

795/ 800

1175/ 990

성공
(190)

점심식사 : 357kcal (44.91%)
쭈꾸미볶음 (1/4중간접시, 100g) 105kcal
쌀밥 (1/2인분, 95g) 141kcal
메밀국수 일식 (1/4인분, 0g) 81kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal

저녁식사 : 200kcal (25.16%)
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
토마토 (1개, 220g) 30kcal

간식 : 238kcal (29.94%)
사과 (1/4회분, 15g) 8kcal
고르곤졸라피자 (1/4조각, 0g) 87kcal
[해태제과] 폴라포포도 (1회분, 120ml) 70kcal
수박 (1조각, 200g) 73kcal

운동 : 1,175kcal
윗몸일으키기(세트) (110회) 28kcal
플랭크 (180초) 18kcal
런닝머신 (20분) 196kcal
버피테스트(세트) (100회) 300kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스케이트 (70분) 385kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal

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