- 민주리
- 정석2016.07.28 22:3441 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 545kcal, 운동 523kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
545/ 800
523/ 460
성공
(318)
점심식사 : 511kcal (93.76%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 돼지등뼈찜 (1/2인분) | 282kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 34kcal (6.24%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 523kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 5kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
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