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  • 더블샷카페라테
  • 초보2016.07.28 23:4056 조회0 좋아요
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07월 28일 (음식 1780kcal, 운동 795kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1780/ 1563

795/ 260

성공
(318)

아침식사 : 340kcal (19.10%)
하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) 120kcal
[뚜레쥬르] 소보로깨찰빵 (1개, 55g) 220kcal

점심식사 : 615kcal (34.55%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
돼지고기볶음 (1중간접시, 80g) 140kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
소고기무국 (1대접, 80g) 76kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
미역줄기볶음 (1인분, 229g) 48kcal

저녁식사 : 316kcal (17.75%)
찹쌀탕수육 (1회분, 70g) 316kcal

간식 : 509kcal (28.60%)
찹쌀떡 (1개, 130g) 306kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
계란후라이 (1개, 43g) 93kcal

운동 : 795kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
런닝머신 달리기 (60분) 593kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal

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