30일 다리라인 만들기 후기
운동:마일리사이러스 섹시레그 아침저녁으로 2회, 골반운동 추가,출퇴근 도보40분씩 ,주말 1회이상 등산 기회가 있으면 거의 걸어다녔어요~
식단:아침-흰우유 또는 야채주스(집에있는 야채 갈아먹고나왔어요~),점심-급식(일반식) 저녁-자유식으로 정했지만 회식이나 약속이 없는경우 거의 안먹었어요. 간식은 회사 동료들이 주면 먹고 과일은 좋아해서 먹고싶을때 먹었어요.

운동 후 변화: 1,2번 사진은 6월에 올렸던 후기 사진이고 3번사진이 오늘 아침에 찍은 사진인데요~
사람들이 눈바디 사진을 찍은 이유를 알것같네요~상체는 말랐는데 하체부종이 심한 체형인데 사진으로 보니 처음과 차이가 많이 나네요~ 사진처럼 복근에 근육이 더 붙은것 같고
다리는 역시 잘 안빠지네요~ㅠ
대신 엉덩이 밑살은 많이 빠졌고 다리에 근육이 살짝 붙은것 같아요~
앞으로 계획: 근력운동을 더 늘려서 몸을 더 탄탄하게 만들어 볼까 합니다. 요즘 인스타 많이 보는데 운동열심히 하시는 분들 많더라구요~그런 사진들 보면 좋은 자극이 되는것같아요~호리호리마른 체형보다 근육있는 탄탄한 몸매가 더 부럽더라구요~자극이 필요하신분들 추천합니다 ㅋㅋ
암튼 저를 포함한 목표 가지고 노력하는 분들 모두 파이팅입니다~