07월 28일 (음식 1253kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1253/ 2210
300/ 368
아침식사 : 185kcal (14.76%)
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
점심식사 : 452kcal (36.07%)
잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
자판기커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 84kcal |
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
배추된장국 (1대접,119g) | 64kcal |
저녁식사 : 430kcal (34.32%)
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
자두 (1개,100g) | 34kcal |