- 브레이크
- 초보2016.08.09 19:58111 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 1359kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1359/ 2210
300/ 368
성공
(783)
아침식사 : 284kcal (20.90%)
| 사과 아오리 (1개, 150g) | 66kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 32g) | 175kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1/2개, 14g) | 40kcal |
점심식사 : 159kcal (11.70%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 연근전 (1/4소접시, 17g) | 26kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
저녁식사 : 776kcal (57.10%)
| [통밀로만]통밀 견과빵 (2.0개, 160g) | 390kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 고춧잎볶음 (1소접시, 89g) | 74kcal |
간식 : 140kcal (10.30%)
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵,200ml) | 75kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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