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  • 재짱
  • 초보2016.07.28 22:57101 조회0 좋아요
Q.자전거운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 어느정도가 적당할까요? 글구 자전거가 효과가 있을까요?

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다신
  • 버럭남부인
  • 07.29 00:16
  • 처음 시작하시는 분은 서서히 시간을 늘리고 그날그날 컨디션에 따라 운동시간은 조절 하시는게 좋을 듯 싶네요
    모든 운동은 30분 이상은 해야 효과가 있다니 참고 하시고 체력은 자기자신이 제일 잘 아니 너무 무리 안되게 하세요
    너무 천천히만 안탄다면 자전거 운동 효과는 좋아요
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