다이어트

공포의요요
지존2016.07.28 23:2398 조회0 좋아요

Q.운동 신나게 하고 음식의 유혹..

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오늘하루 1000칼로리 열심히 맞추어 먹었어요.. 그리고 운동 스피닝40분 윗몸일으키기 100회 뛰기10분 걷기15분 하였습니다..
근데 집에가는길 소세지의 유혹때뭉에 2개를 까묵.. 탄산수도 함께..
내일 무게가 늘까요.. ㅠㅠ 운동후 거의 250칼로리 섭취한것같어요 ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

버럭남부인
07.29 00:07
저는 더 먹으면 더 먹은만큼 칼로리 소모 운동을 규칙을 정해놓고 저에게 벌칙을 줬어요
운동다 끝내고 먹었다고 또 운동하려니 힘드니까 자연스레 안먹게 되더라구요
그 대신 아침엔 든든함 유지를 위해 단백질 식사 위주로 했어요 포만감 유지를 위해서
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