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  • Ghdwjd0603
  • 초보2016.07.29 01:3423 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 675kcal, 운동 278kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

675/ 800

278/ 692

실패
(289)

아침식사 : 229kcal (33.93%)
고추멸치볶음 (1소접시, 11g) 22kcal
잡곡밥 (1공기, 90g) 133kcal
두부된장국 (1대접, 83g) 74kcal

점심식사 : 168kcal (24.89%)
고추멸치볶음 (1소접시, 11g) 22kcal
잡곡밥 (1공기, 90g) 133kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장, 0.5g) 13kcal

저녁식사 : 278kcal (41.19%)
치즈돈까스 (1장, 30g) 75kcal
불고기덮밥 (1인분, 170g) 190kcal
[디핀다츠] 레인보우구슬아이스크림 (1컵, 20g) 13kcal

운동 : 278kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
런닝머신 달리기 (10분) 60kcal
덤벨 데드리프트 (1분) 8kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (17분) 119kcal
머신 레그익스텐션 (1분) 7kcal

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