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  • cnqhfka123
  • 초보2016.07.30 07:2428 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 1030kcal, 운동 798kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1030/ 800

798/ 1478

실패
(910)

아침식사 : 208kcal (20.19%)
현미찹쌀밥 (1공기, 100g) 166kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
계란후라이 (1개, 18g) 39kcal

점심식사 : 247kcal (23.98%)
비엔나소세지 (3개, 24g) 72kcal
미역줄기볶음 (1인분, 109g) 22kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
깍두기 (1인분, 14g) 4kcal

저녁식사 : 555kcal (53.88%)
복숭아 (1회분, 42g) 14kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭백숙 (1작은뚝배기, 80g) 92kcal
현미밥 (1공기, 160g) 244kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 60g) 126kcal

간식 : 20kcal (1.94%)
초콜릿 (1인분, 10g) 20kcal

운동 : 798kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
자전거 타기 (64분) 512kcal
샤워 (10분) 24kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
춤추기 (30분) 120kcal

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