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  • 건강한 통통이
  • 초보2016.07.29 23:3834 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 2156.4kcal, 운동 2286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2156.4/ 2183

2286/ 363

성공
(1950)

아침식사 : 385kcal (17.87%)
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
오징어젓갈 (1종지,15g) 12kcal
양배추찜 (1회,78g) 33kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시,30g) 25kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) 3kcal

점심식사 : 1,123kcal (52.07%)
삼겹살구이 (1인분,201.5g) 671kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
양배추찜 (1회,78g) 33kcal
깻잎 (1회분,100g) 29kcal
방아잎 (1회분,100g) 77kcal

저녁식사 : 448kcal (20.78%)
모카빵 (1조각,80g) 291kcal
맥반석계란 (1개,45g) 62kcal
[델몬트] 델몬트프리미엄오렌지주스 (1병,180ml) 95kcal

간식 : 200kcal (9.27%)
[롯데] 오잉 (1봉지,40g) 200kcal

운동 : 2,286kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
스피닝 (60분) 840kcal
런닝머신 걷기 (60분) 168kcal
런닝머신 달리기 (40분) 242kcal
레그프레스 (40분) 280kcal

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