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  • 교울아이
  • 초보2016.07.29 23:2484 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 713kcal, 운동 404kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

713/ 1256

404/ 209

성공
(739)

점심식사 : 429kcal (60.17%)
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 100ml) 57kcal
[아임닭] 허브맛닭가슴살 소시지 (4회, 120g) 180kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 350g) 52kcal
바지락된장국 (1인분) 130kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 156kcal (21.88%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 150ml) 86kcal

간식 : 128kcal (17.95%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
메글레 벨아미 크림치즈 플레인 (1회, 25g) 78kcal

운동 : 404kcal
잽 크로스 킥 (3분) 20kcal
스케이터 홉스 (1분) 6kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
벗 킥 (1분) 6kcal
크로스 잭스 (3분) 20kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (2분) 12kcal
런지 프론트 킥 (2분) 14kcal
덤벨 리스트 컬 (1분) 6kcal
굿모닝 엑서사이즈 (1분) 6kcal
잭나이프 크런치 (2분) 16kcal
포크댄스 (40분) 220kcal
산책 걷기 (36분) 72kcal

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