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  • 영감탱이
  • 입문2016.07.30 22:4040 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 1755kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1755/ 1802

600/ 300

성공
(347)

아침식사 : 220kcal (12.54%)
순두부찌개 (1/4인분, 75g) 64kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

점심식사 : 674kcal (38.40%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) 229kcal
우유 (1컵, 350ml) 210kcal
복숭아 (1.5회분, 150g) 51kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) 5kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

저녁식사 : 861kcal (49.06%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 233kcal
오삼불고기 (1.5소접시, 235g) 525kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
노각무침 (1소접시, 90g) 49kcal
호박잎찜 (1/4소접시, 6g) 4kcal

운동 : 600kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
테니스 (30분) 210kcal

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