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  • 이뒤용
  • 초보2016.07.29 14:082,145 조회1 좋아요
10일정도 먹은 식단이에요 살은 많이 빠진듯해요

대충 이래요. 사진이 다 안들어가네요
1일 3식 했구요. 6시 이후론 금식했구요 대신 물은 마셨어요
평소에도 물 많이 마시고 하루 30분 정돈 산책하구요 제가봐도 육안으론 살이 빠진게 눈에 확 보이는데 몸무게는 단 1kg도 안빠졌어요 좋은거겠죠? ㅋ 계속 병행하려구요 10일중 하루는 진짜 먹고싶은 피자 치킨 떡볶이 다먹었어요 과식은 안했구요 그래도 살은 계속 빠지는거같아요 운동도 일주일에 두세번 병행했어요ㅋ

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댓글리스트

초보
  • 이뒤용
  • 08.05 11:21
  • 파랑새70 아뇨 그냥 요플레보다 맛있을거같아서 치즈메이커사서 한거에요 예상대로 맛있었어요ㅋ
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다신
  • 파랑새70
  • 08.05 11:13
  • 이뒤용 유청을 거른다는건 지방을 제거한다는 의미인가요? 오트밀 저도 도전해봐야겠어요
    가끔씩 변비가 와서요! ㅠ
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초보
  • 이뒤용
  • 08.05 10:48
  • 파랑새70 요거트 집에서 만들어서 치즈메이커에 유청 한번 더 걸르고 호두랑 오트밀뿌려먹으면 좋아요 매일 아침마다 화장실가요ㅋㅋ
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초보
  • 이뒤용
  • 08.05 10:47
  • 파랑새70 두유에요 이번에 체지방 측정해봤는데ㅋㅋ체지방4.7% 감소했네요 근력 0.5%감소했구용~
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다신
  • 파랑새70
  • 08.05 10:33
  • 몸무게가 1kg도 안빠졌어요? 저렇게 먹는데요?

    매일 마시는 하얀 음로는 뭐에요?
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초보
  • 개미와베짱이
  • 08.04 17:32
  • 맞아요. 너무 탄수화물이ㅜ없으면 에너지 소모 첫번째인 탄수화물대신 단백질을 먼저 태워버린대요. 진짜 열심히 하시는데ㅠㅠ
    다욧에는 근육못챙기면 대박 요요인데요. 먹긴 먹되 적은양의 탄수화물 꼭 필요합니다. 탄수화물/단백질/비타민(야채과일) 꼭 비율 맞춰 단백질 위주의 식단이 건강한 다욧으로 요요가 없어요^^* 힘내세요~
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정석
  • 아들하나딸셋
  • 08.02 21:15
  • 와~~화이팅이요.
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입문
  • 훈♡민♡영엄마
  • 08.01 18:57
  • 홧팅 하세요
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초보
  • 이뒤용
  • 07.31 18:59
  • 간식으로 고구마먹고있어용^^
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정석
  • 시아*
  • 07.31 18:10
  • 탄수화물이 없는것같아요 다이어터 책보니 너무탄수화물안먹어도 근육에서 영양분을 빼간다구 ㅜㅜ
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