- 개미와베짱이
- 초보2016.07.31 02:4877 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1399kcal, 운동 275kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1399/ 2097
275/ 349
성공
(624)
아침식사 : 318kcal (22.73%)
아침점심으로 닭가슴살 반반 나눠 먹기
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 50g) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 미역국 (1대접, 50g) | 11kcal |
| 양배추찜 (1회, 60g) | 25kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 853kcal (60.97%)
코스트코 인도에서 공수한 난 1개반
닭가슴살 넣은 치킨커리.
야채샐러드
맛나겠다 우와~~
| 코스트코 갈릭버터난 (1회분, 150g) | 468kcal |
| 코스트코 맥코믹 버터치킨커리 (1회분, 150g) | 275kcal |
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 50g) | 75kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
저녁식사 : 199kcal (14.22%)
| 오트밀 (1회분,40g) | 148kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
간식 : 29kcal (2.07%)
산책100분후 흰자1. 체리3개
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 체리 생것 (3개, 18g) | 12kcal |
운동 : 275kcal
홈트(5) 저녁산책 7:00~ (1시간 40분)
바르게 앉기 금 10:00 (15분)
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| 앉아있기 (15분) | 15kcal |
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