하루 섭취칼로리 1000 안넘기구 있구요!

아침은 토마토 바나나 계란 과일 적당히 넣어서 한 200-250 정도 먹구~ 전 점심을 젤 많이 먹엇어요 ㅎㅎ 학교에서 밥 막기두 햇구 집에서 먹는 날은 현미밥! 바쁠땐 그냥 옥수수? 한500-550 정도 먹구 저녁도 아침이랑 비슷하거나 쫌 더 적게 먹었어요 ㅎㅎ

한 식단에 탄수화물 단백질! (지방은 뭐 어느 식품에나 쪼금씩은 들어가 잇으니까여!)
단백질 진짜 꼭 들어가야하는 거 같아욤😆 밥도 먹을라면 쌀밥은 정말 적게 먹구 현미밥은 쫌 먹어주고! 원래 다이어트 식단 잘 먹기는 하는데 제가 음식 요리하고 사진찍고 다신 다이어리에 올리고 그러는 과정에서 뿌듯함이 많이 느껴져서 더 열심히 하게 되는 거 같아요~ 건강한 음식들을 먹다보니 피부도 좋아지구 먼가 늘 기운이 넘치구 ㅋㅋㅋ

아! 운동은 저 크로스핏 1시간 스피닝 50분해요! 칼로리로 환산해보니깐 대략 810 칼로리 정도 소모되더라구요👍

모든 다이어터분들 우리 쪼금만 힘내요!❤️ 빠샤