- Hugthesky1
- 입문2016.08.03 10:1631 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 807kcal, 운동 146kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
807/ 2079
146/ 347
성공
(1071)
아침식사 : 312kcal (38.66%)
| [CJ] 프레시안행복한콩국산콩국물 (1회분, 150g) | 52kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 360kcal (44.61%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 콩샐러드 (1소접시, 70g) | 167kcal |
간식 : 135kcal (16.73%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) | 61kcal |
운동 : 146kcal
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 체스트프레스 (1분) | 7kcal |
| 체스트플라이 (1분) | 8kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (1분) | 7kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (1분) | 7kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (1분) | 6kcal |
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