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  • 뚱이탈출하자
  • 초보2016.07.31 20:4923 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1409kcal, 운동 270kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1409/ 1458

270/ 243

성공
(76)

아침식사 : 384kcal (27.25%)
찐고구마 (2개, 300g) 384kcal

점심식사 : 831kcal (58.98%)

흑미밥 (3/4공기, 157g) 219kcal
돼지불고기 (1인분, 200g) 427kcal
박대 (1/2회분, 50g) 42kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
우렁된장찌개 (1/2인분, 0g) 49kcal
고사리나물 (1인분, 81.5g) 50kcal

저녁식사 : 164kcal (11.64%)
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
복숭아 (2회분, 200g) 68kcal

간식 : 30kcal (2.13%)
[참토식품] 양파즙 (1회분,120g) 30kcal

운동 : 270kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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