- 헬스블리
- 초보2016.07.31 12:5434 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 599kcal, 운동 1274kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
599/ 1390
1274/ 231
성공
(1834)
아침식사 : 159kcal (26.54%)
바게트1슬라이스+우유한잔
| 치즈바게트빵 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 316kcal (52.75%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
저녁식사 : 31kcal (5.18%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
간식 : 93kcal (15.53%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,274kcal
G.X /스피닝/스트레칭
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
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