운동 시작한지 이제 두달에 접어들었어요.
운동을 시작하고 난 뒤로 체력도 좀 붙는 것 같고 몸무게가 많이 내려가진 않았지만 근육량이라도 조금이 남아 늘었겠지 하는 기대감에 인바디 측정 했는데 오히려 한달 전보다 근육량이 줄었어요.ㅠㅠ
쌤께서는 셀룰라이트가 근육으로 표시 되었던 것이 없어져서라고도 하고 어떤 쌤은 제가 단백질이 기준보다 섭취하지 못해서 근육을 못 만들고 있다고 하네요
나름 닭가슴 살이다 아몬드다 이것 저것 챙겨 먹는데도 단백질 부족이라니... 그래서 지금은 단백질 쉐이크도 챙겨 먹기 시작했는데 쉐이크는 안먹는게 좋다고 주변에서 그러더라구요ㅠㅠ
안그래도 거의 평균 이하에 근접하게 떨어져 있는 근육으로 인해 기초대사량도 안늘어 스트레스인데 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ