다이어트

여우별비
초보2016.08.02 00:57104 조회0 좋아요

Q.운동하고 나면 무릎이 너무 아파요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동만 하고 나면 양쪽 무릎 위쪽이 너무 아파요
무릎에 손 대고 구부렸다 피면 삐그덕 거리는 것 같고..
운동시 자세는 나쁘지 않다는데 뭐가 문제일까요.
운동은 해야하고 무릎은 아프고...
그렇다고 운동을 제가 엄청 과하게 한다 생각은 안들거든요ㅠㅠ
병원을 다녀와야 하는거겠죠?

입문

몸은만들어진다.
08.02 22:26
스쿼트하다가 무릎망가지고 준비하던 일까지 포기하게된 사람으로서 자신에게 맞는 운동을 꼭 해야함을 말씀드리고싶네요. 아프다는 건 문제가 있다는 거예요. 무시하고 계속하다가는 통증이 심해지면 심해지지 더 나아지지는 않을 거예요.
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초보

은진다움
08.02 11:47
무릎에 무리가 덜가는 운동으로 바꿔야 할듯요.
개인차가 있으니까요..
스피닝하다 무릎아파 그만둔 일인입니다
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Lucy4041
08.02 07:43
워낙 무릎이 안좋아서 PT받을때도 트레이너가 무릎에 무리안가게 운동시켰는데도 아프더라고요ㅜㅜ
병원가서 사진찍고 했더니 관절이나 아무문제없다고 하시면서 태생적으로 무릎이 안좋은경우도 있다며 알맞은 운동처방해주시더라고요...
꼭 다녀오세요 괜히 고민마시고요
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정석

JinValentines
08.02 04:53
스트레칭 운동 전후에 잘 해주시고요, 많이 아프시면 운동 강도를 줄이는 게 좋을 것 같아요. 무엇보다도 혹시 스쿼트 하신다면 잘못된 자세가 무릎에 영향을 주는 것일 수도 있으니 구글에 Squat 검색하셔서 자세 교정 잘 해보세요^^
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