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  • 강이다
  • 지존2016.08.02 00:4226 조회0 좋아요
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08월 01일 (음식 901kcal, 운동 430kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

901/ 1253

430/ 208

성공
(574)

아침식사 : 393kcal (43.62%)

아침식사 8시 37분~9시 37분
포도→식사→오디&요거트

포도 (1/4송이, 110g) 67kcal
현미콩밥 (1/4공기, 60g) 91kcal
계란후라이 (1개, 50g) 108kcal
무말랭이무침 (1소접시, 20g) 27kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
오디 (1/2회분, 50g) 25kcal

점심식사 : 508kcal (56.38%)

점심식사? 5시 25분~5시 45분

현미콩밥 (1/2공기, 70g) 107kcal
돼지갈비 (1.5회분, 170g) 353kcal
감자조림 (3/4인분, 43g) 33kcal
표고버섯 (1/2회분, 40g) 15kcal

운동 : 430kcal

공복운동 7시 37분~8시 2분 실내자전거 타기
본 운동. PM 11시~11시 30분

싸이클 실내자전거 (25분) 175kcal
점핑잭 (450회) 225kcal
플랭크 (150초) 15kcal
버피테스트 (5회) 15kcal

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