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  • 벌꿀돼지
  • 정석2016.08.01 22:1440 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 611kcal, 운동 1048kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

611/ 800

1048/ 465

성공
(772)

아침식사 : 57kcal (9.33%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 518kcal (84.78%)

계곡에서먹음!

닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 131g) 173kcal
흑미밥 (0공기, 70g) 97kcal
오리로스 (1회분, 100g) 134kcal
도토리묵무침 (1소접시, 8g) 3kcal
마늘 (1회분, 20g) 24kcal
새송이버섯 (1회분, 20g) 4kcal
구운양파 (1회, 30g) 12kcal
깍두기 (1인분, 30g) 9kcal
계란장조림 (1/4인분) 15kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
오뎅볶음 (1소접시, 11g) 12kcal
낙지젓갈 (1회분, 5g) 4kcal
상추 (1회분, 10g) 1kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
구운감자 (1인분, 16g) 23kcal

저녁식사 : 36kcal (5.89%)
대추방울토마토 (12개, 240g) 36kcal

운동 : 1,048kcal

계곡가는길 걷기

나머지=티파니허리레베카복근캐시힙업안벅지

보통 걷기 (40분) 104kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
샤워 (20분) 49kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) 10kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
나머지운동들 (40분) 250kcal

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