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  • 오모나
  • 초보2016.08.01 23:3924 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 873kcal, 운동 397kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

873/ 1024

397/ 170

성공
(378)

아침식사 : 296kcal (33.91%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) 152kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 260ml) 144kcal

점심식사 : 149kcal (17.07%)
두부 (1회분, 90g) 71kcal
오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) 30kcal
비엔나소세지 (2개, 16g) 48kcal

저녁식사 : 339kcal (38.83%)
붉은양배추 (1인분, 100g) 28kcal
해물된장찌개 (1/2인분, 0g) 89kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
소불고기 (1/2소접시, 50g) 44kcal
계란찜 (1/4소접시, 16g) 22kcal

간식 : 89kcal (10.19%)
[청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) 14kcal
토마토주스 (1컵, 300ml) 61kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) 14kcal

운동 : 397kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
런닝머신 걷기 (50분) 140kcal
잠자기 취침 수면 (60분) 54kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal

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