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  • 힁니야
  • 입문2016.08.01 19:5453 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 895kcal, 운동 372kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

895/ 1944

372/ 324

성공
(1097)

아침식사 : 208kcal (23.24%)
수박 (1조각, 125g) 46kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal

점심식사 : 417kcal (46.59%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
김치찌개 (1인분, 20g) 12kcal
고추장아찌 (1소접시, 8g) 5kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
골뱅이무침 (1중간접시, 30g) 32kcal

저녁식사 : 262kcal (29.27%)

새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
양파볶음 (1소접시, 40g) 38kcal
구은마늘 (1회분, 30g) 37kcal
두부부침 (1접시, 40g) 43kcal
[롯데] 참두 190ml (1팩, 190ml) 120kcal

간식 : 8kcal (0.89%)
오이 (1개, 100g) 8kcal

운동 : 372kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
런닝머신 걷기 (30분) 151kcal

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