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  • 멋쪄부러
  • 입문2016.08.01 21:2823 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 857kcal, 운동 980kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

857/ 1917

980/ 319

성공
(1722)

아침식사 : 255kcal (29.75%)
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) 45kcal
건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포,25g) 80kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵,200ml) 130kcal

점심식사 : 235kcal (27.42%)
[통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 65g) 120kcal
크림치즈 (1큰술, 20g) 44kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal

저녁식사 : 313kcal (36.52%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
오뎅볶음 (1소접시, 100g) 113kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
감자조림 (1인분, 50g) 37kcal

간식 : 54kcal (6.30%)
비타하임 발포비타민 (1정, 4g) 5kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal

운동 : 980kcal
커브스 순환운동 (60분) 780kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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