- Knechit
- 입문2016.08.01 23:1140 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 2172kcal, 운동 1602kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2172/ 800
1602/ 180
성공
(50)
아침식사 : 294kcal (13.54%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 30g) | 169kcal |
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
점심식사 : 792kcal (36.46%)
| 바게트 (1회분, 250g) | 732kcal |
| [트로피칼] 코코넛 워터 (1개, 330ml) | 60kcal |
저녁식사 : 1,086kcal (50.00%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [김가네] 라면 (3/4인분) | 426kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 270g) | 428kcal |
운동 : 1,602kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 마운틴클라이머 (60분) | 612kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (40분) | 280kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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