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  • 48'
  • 입문2016.08.01 23:4333 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 643kcal, 운동 1005kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

643/ 800

1005/ 607

성공
(555)

아침식사 : 32kcal (4.98%)
[남양] 요구르트 (1병, 65ml) 32kcal

점심식사 : 408kcal (63.45%)
잔치국수 (1큰대접, 530g) 408kcal

저녁식사 : 67kcal (10.42%)
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 25kcal
[CJ] 프레시안스파게티소스 토마토 (1종지, 60g) 42kcal

간식 : 136kcal (21.15%)
[남양] 요구르트 (1병, 65ml) 32kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분, 25ml) 80kcal
치아씨드 (1회, 5g) 24kcal

운동 : 1,005kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지 (30회) 8kcal
L자 다리운동 (60분) 360kcal
하늘자전거 (30분) 180kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal

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  • 48'
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댓글리스트

입문
  • 48'
  • 08.01 23:44
  • 163 / 55

    한달동안 7kg 감량목표😄

    9월1일에는 163 / 48이 되어있었으면 좋겠다!
    몇번 하다가 포기하고 하다가 포기하고 했는데
    정말 이번에는 친구들과 내기도 해놓고 약속도 걸어놓은만큼 더이상 나 자신에게 실망하지 않았으면한다
    이번이 내 마지막 기회라고 생각하며 한달간 죽을각오로
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