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  • 48'
  • 입문2016.08.02 22:3028 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 995kcal, 운동 1088kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

995/ 800

1088/ 607

성공
(286)

아침식사 : 32kcal (3.22%)
[남양] 요구르트 (1병, 65ml) 32kcal

점심식사 : 853kcal (85.73%)

립톤아이스티복숭아티백2개, 탄산수 400ml에 치아씨드넣고ㅎㅎ 저녁에 친구하고 약속있어서 많이먹을거같다..

치아씨드 (1회, 5g) 24kcal
[립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 200ml) 62kcal
[롯데리아]치킨버거 (1회분, 140g) 367kcal
[롯데리아]콜라 (1컵, 420g) 128kcal
[롯데리아]양념감자 (1/4회분, 30g) 98kcal
[롯데리아] 치즈스틱 (2개, 64g) 174kcal

저녁식사 : 110kcal (11.06%)
[해태] 포키녹차 (1/2회, 22g) 110kcal

운동 : 1,088kcal
L자 다리운동 (60분) 360kcal
박봄다리운동 (20분) 160kcal
하늘자전거 (30분) 180kcal
런지 (40회) 11kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
플랭크 (1분) 6kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal

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입문
  • 48'
  • 08.02 22:32
  • 8월2일 두번째날! 하루만에 체중변화를 기대하지도않았지만..ㅎ 그래도 조금조금씩 빠져주었으면좋겠다ㅠㅜㅜ 오늘 의지 좋았는데 버거를먹어버렸다.. 차마집에있는 그걸 무시할수가없었어,, 내일도 약속있긴한데 집에서는 치아씨드만 먹고 버텨야지😂 9월까지 무리한 약속을 세웠긴했지만 정말 열심히 해보자!
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