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  • 정석2016.08.03 20:1724 조회0 좋아요
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08월 03일 (음식 624kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

624/ 958

286/ 160

성공
(460)

아침식사 : 323kcal (51.76%)

혼합밥, 돼지고기두반장볶음, 배추김치

돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) 175kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal

점심식사 : 178kcal (28.53%)

찌개용 두부, 배추김치, 방울토마토

두부 (2회분, 200g) 158kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
대추방울토마토 (5개, 100g) 15kcal

저녁식사 : 123kcal (19.71%)

바나나, 대추방울토마토

대추방울토마토 (10개, 200g) 30kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 286kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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