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  • hhwasunn
  • 초보2016.08.01 23:4814 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 1015kcal, 운동 529kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1015/ 2443

529/ 407

성공
(1550)

점심식사 : 697kcal (68.67%)
흑미밥 (1공기, 100g) 139kcal
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 90g) 87kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
피자 (1조각, 150g) 403kcal

저녁식사 : 252kcal (24.83%)
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 97kcal
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 128kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 66kcal (6.50%)
사과 아오리 (1개, 150g) 66kcal

운동 : 529kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 245kcal
크런치 (8분) 64kcal
리버스 크런치 (8분) 48kcal
사이드크런치 (8분) 64kcal
마운틴클라이머 (50회) 8kcal
이두운동 덤벨컬 (5분) 30kcal
덤벨 레터럴레이즈 (5분) 40kcal
트라이셉 딥스 (5분) 30kcal

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