view-top
Zzeell
초보
2016.08.01 20:29
496 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
ㅜ.ㅜ어제가 40일
지금 현재는 54.2kg.
모두 으쌰쌰해용.
시작은 63.5kg여찌요.
프사/닉네임 영역
Zzeell
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 아..오늘이 39일째, 8.5kg감량
· 딱..30일째..
· 하..15일 걸쳐서 5kg감량!!!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
운동 시작 7일만에!
0
41
71에서75까지
08월 01일 (음식 1197kcal, 운동 162kcal)
0
73
박미화48
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (11)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
초빈♥
08.01 23:07
와...홧팅해요!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
Zzeell
08.01 22:42
11자복근원츄
더빼야죠!!!ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
앱크랙복근원츄
08.01 22:10
한달 동안 많이 감량하셨네요~^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
Zzeell
08.01 21:25
란선
근력운동하면 실제로몸은 다듬어지는데 근육생성으로 무게변화는 없을수도 있다하더라구요ㅋㅋㅋ전주로 공원빠르게 달리기 1.3km가한바퀴인데 4,5바퀴이상ㅋㄱㄱ걷고달려요ㅋㅋ주로
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
란선
08.01 21:24
Zzeell
헬스장서 근력운동 약 한시간, 러닝머신 40여분, 정리체조 겸 스트레칭 10여분 정도해요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
Zzeell
08.01 21:22
란선
ㅋㅋㅋ살빼는게 쉽지않더라구요 저도 최근에 정체기여서, 본인한테 맞는운동찾는것도 한방법인듯해요ㅋㅋㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
란선
08.01 21:18
전 먹는 걸 줄이고 운동도 열심히 하는데로 1주일째 전혀 변동없어요.ㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
란선
08.01 21:17
의지가 대단해요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
Zzeell
08.01 21:13
쬐졔
밀가루는 거의금지였고 바삭한 식감때문에 간식먹어도 소량으로 먹고 ㅋㅋ참았어요 주로 계란,토스트,닭가슴살, 자몽먹고 일반식은 가끔 350칼로리 미만으로 먹었어요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
Zzeell
08.01 21:11
쬐졔
음..일단 덴마크로 시작했구요, 식단 조절하고 식단적응된 후 부터(15일정도부터) 운동 꼬박했어요ㅋㅋㅋㅋ 빠르게걷기나 근력도 중간중간에 햇구요ㅜㅜ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
다음페이지 ▶
1
2
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동