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  • 고도비만탈출하기
  • 정석2016.08.02 15:0599 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 554kcal, 운동 512kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

554/ 800

512/ 723

성공
(35)

아침식사 : 389kcal (70.22%)

군고구마랑 그릭요거트랑 같이먹으면
완전 맛잇을줄 알았는데
망햇다. ㅜㅜ

[초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 100g) 60kcal
군고구마 (1개, 251g) 329kcal

점심식사 : 34kcal (6.14%)
자두 (1개, 100g) 34kcal

저녁식사 : 131kcal (23.65%)
[베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 200ml) 131kcal

운동 : 512kcal
스트레칭 (10분) 58kcal
크로스핏 (5분) 143kcal
킥복싱 (7분) 65kcal
등산 하이킹 (15분) 120kcal
에어로빅 (10분) 60kcal
크런치 (4분) 26kcal
사이드밴드 (5분) 40kcal

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