- 도땡이
- 정석2016.08.02 23:4481 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 1687kcal, 운동 3213kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1687/ 2380
3213/ 397
성공
(3509)
아침식사 : 686kcal (40.66%)
| 언양식불고기김밥 (1회, 195g) | 256kcal |
| [롯데] 롯데샌드 오리지널 (1/2회분, 25g) | 130kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1팩, 310ml) | 300kcal |
점심식사 : 229kcal (13.57%)
| 마른오징어 (3/4마리, 45g) | 162kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
저녁식사 : 772kcal (45.76%)
| 돼지고기김치볶음 (2소접시, 166g) | 215kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 에스프레소 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
운동 : 3,213kcal
| 아이보기 (360분) | 1,871kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 자동차 운전 (90분) | 180kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 크로스 토 터치 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
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