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  • archira
  • 정석2016.08.03 04:3062 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 1344kcal, 운동 979kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1344/ 1499

979/ 250

성공
(884)

아침식사 : 353kcal (26.26%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) 53kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 120g) 68kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 431kcal (32.07%)
[CJ] 비비고 물만두 (1회, 50g) 113kcal
해조미 미역국수 (1봉지, 180g) 140kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
파프리카 (1회분, 80g) 16kcal
팽이버섯 (1회분, 80g) 25kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal

저녁식사 : 275kcal (20.46%)
방울토마토 (7개, 120g) 19kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
계란 흰자 (1개, 40g) 21kcal
팽이버섯 (1회분, 70g) 22kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
무초절이 (1소접시, 50g) 13kcal

간식 : 285kcal (21.21%)
[생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 10g) 50kcal
들깨,아마씨,호두* (1회분, 20g) 113kcal
신다-6 Isolate* (1회분, 25g) 92kcal
켈프칩 바베큐맛 (1봉,5g) 15kcal
켈프칩 어니언맛 (1봉,5g) 15kcal

운동 : 979kcal
스피닝 (40분) 560kcal
필라테스 (40분) 190kcal
헬스 (20분) 77kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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