- peunh
- 입문2016.08.02 21:4429 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 899kcal, 운동 641kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
899/ 1738
641/ 289
성공
(1191)
아침식사 : 283kcal (31.48%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 검은콩가루 (1큰술,10g) | 38kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분,200ml) | 100kcal |
점심식사 : 394kcal (43.83%)
| 열무비빔밥 (1큰대접,198g) | 394kcal |
저녁식사 : 214kcal (23.80%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 대추방울토마토 (4.0개, 80g) | 12kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바질페스토 (1회, 10g) | 26kcal |
간식 : 8kcal (0.89%)
| 아메리카노 (1잔, 260ml) | 8kcal |
운동 : 641kcal
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 1kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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