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  • 뱃살꼬꼬
  • 초보2016.08.02 21:25124 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 1431kcal, 운동 760kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1431/ 2280

760/ 380

성공
(1229)

아침식사 : 241kcal (16.84%)

두부 바나나 쉐이크 (1인분, 150ml) 241kcal

점심식사 : 674kcal (47.10%)

잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
부추겉절이 (1소접시, 83g) 59kcal
동태찌개 (1인분) 249kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal

저녁식사 : 516kcal (36.06%)

복숭아.플레인요거트.파프리카당근

복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
낙지젓갈 (1회분, 15g) 12kcal

운동 : 760kcal
고정자전거 (40분) 280kcal
복싱 권투 (40분) 480kcal

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