얼마 전에 잰 건데 지금은 53kg정도네요 !






저는 중학생입니다 ! 초등학교 때 부터 몸무게가 많이 나가다보니 중학교 올라오면서 다이어트를 결심하게 됬어요 ! 하지만 많이 실패하고 요요도 왔어요 😢 한달 전 부터 또 다시 시작했는데 이번에는 느낌이 좋아요 ! 한달 전 몸무게는 56kg 정도로 기억하는데 한달 동안 약 3kg를 뺐네요 ! 먹는거는 간식은 먹긴 먹는데 자주 안먹고 너무 많이 먹지 않도록 했고요 , 아침점심저녁은 빼먹지 않고 꼭꼭 먹었습니다 ! 먹을 때 접시에다가 먹을 만큼 들어놓고 그 이상 먹지 않도록 노력했습니다 😊 늦더라도 저녁은 8시 이전에 먹도록 했고 , 8시 이후에는 물외에 먹지 않았어요 수박이 다이어트에 좋다고 해서 먹을 때 열심히 먹었습니다 !! 😄 운동은 하루에 줄넘기 40분 정도 했어요 제가 원래 운동을 정말 안해서 엄마께서 운동을 하시면 한달에 6000원을 준다고 하셔서 돈 때문에 시작하게 된 운동인데 지금까지 쭉 도움이 되어서 엄마께 정말 감사해요 😘 그 외에 다이어트 신 동영상에 나온 운동 들을 시간날때 마다 짧은거 위주로 틈틈히 따라했고 춤추는 것도 좋아해서 춤도 재미있게 췄어요 ! 배에 힘도 많이 줬고 오후에는 옆구리 살빼기 뱃살빼기 허벅지 살빼기 등등 하고 자기 전에도 누워서 할 수 있는것 들 ( 박봄다리운동 , L자다리 운동 등등 ) 을 하고 잤어요 ! 아직 진행중이지만 예전사진과 현재사진을 비교하면 힘도 나고 기분이 좋네요 ❤