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  • 몽글고구마
  • 정석2016.08.04 21:0242 조회0 좋아요
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08월 03일 (음식 1233kcal, 운동 260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1233/ 1144

260/ 191

실패
(20)

아침식사 : 130kcal (10.54%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 호두&땅콩 (1팩, 190ml) 130kcal

점심식사 : 321kcal (26.03%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

저녁식사 : 559kcal (45.34%)
두부부침 (1접시, 290g) 309kcal
상추 (3회분, 300g) 54kcal
고추장 (1큰술,100g) 43kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0소접시, 20g) 68kcal
[롯데햄] 의성마늘햄 (1회분, 30g) 85kcal

간식 : 223kcal (18.09%)
[프링글스] 허니머스타드 (1회분, 25g) 133kcal
[삼양] 깐도리 (1회분, 80g) 90kcal

운동 : 260kcal
챌린지 (30분) 200kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal

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