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  • 무도인
  • 입문2016.08.03 22:2823 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1570kcal, 운동 642kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1570/ 1208

642/ 201

성공
(79)

아침식사 : 237kcal (15.10%)
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal

점심식사 : 517kcal (32.93%)
콩국수 (1인분, 550g) 500kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 525kcal (33.44%)
돼지족발 (1큰접시, 200g) 525kcal

간식 : 291kcal (18.54%)
육포 (1소접시, 30g) 108kcal
[프링글스] 마요치즈 (1회분, 35g) 183kcal

운동 : 642kcal
킥복싱 (40분) 400kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
플랭크 (1분) 6kcal
사이드 플랭크 (1분) 6kcal
샤워 (20분) 49kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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