- 1년전몸무게로돌아가자
- 지존2016.08.04 22:2752 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 796kcal, 운동 272kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
796/ 2013
272/ 335
성공
(1154)
아침식사 : 262kcal (32.91%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장국 (1/4대접, 30g) | 27kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 17g) | 19kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 15g) | 15kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 30g) | 35kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 253kcal (31.78%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 20g) | 22kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 60g) | 53kcal |
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 158kcal (19.85%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 90g) | 106kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1/2회, 10g) | 15kcal |
간식 : 123kcal (15.45%)
| 밤고구마 (1/2회분, 30g) | 38kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1/2회분, 45g) | 30kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1/2개, 13g) | 49kcal |
운동 : 272kcal
| 공부 (120분) | 60kcal |
| 앉아있기 (160분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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