- 고도비만탈출하기
- 정석2016.08.04 15:1578 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 490kcal, 운동 235kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
490/ 800
235/ 893
실패
(348)
아침식사 : 186kcal (37.96%)
복숭아 1개
아보카도 1/2
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
| 아보카도 (1회분, 50g) | 95kcal |
점심식사 : 160kcal (32.65%)
두부 1/4
고구마 1/2
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 75g) | 62kcal |
| 군고구마 (1개, 75g) | 98kcal |
저녁식사 : 144kcal (29.39%)
| 코티지치즈 (1회분, 50g) | 46kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 고등어구이 (1토막, 25g) | 65kcal |
운동 : 235kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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