- 체지방훠이훠이
- 초보2016.08.04 20:5472 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 1140kcal, 운동 406kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1140/ 996
406/ 166
성공
(96)
아침식사 : 295kcal (25.88%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
점심식사 : 473kcal (41.49%)
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 10g) | 55kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
저녁식사 : 216kcal (18.95%)
| 고등어구이 (1토막, 82g) | 216kcal |
간식 : 156kcal (13.68%)
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 10g) | 55kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 40ml) | 15kcal |
| 그릭 요거트 (1회분, 80g) | 86kcal |
운동 : 406kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
0
44
