- bittersweet하게
- 초보2016.08.05 22:0797 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 1008kcal, 운동 280kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1008/ 1325
280/ 221
성공
(376)
아침식사 : 306kcal (30.36%)
| 사과 (1/2회분, 30g) | 17kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 15g) | 40kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 50g) | 89kcal |
| 풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 새우젓 (1종지, 5g) | 2kcal |
| 마늘 (1회분, 5g) | 6kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
점심식사 : 518kcal (51.39%)
| 옥수수빵 (1조각, 15g) | 46kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터호밀빵 (1회분, 30g) | 59kcal |
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (1개, 100g) | 275kcal |
| [신라명과] 쑥빵 (1회분, 50g) | 133kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
저녁식사 : 156kcal (15.48%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 110g) | 112kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 케일 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
간식 : 28kcal (2.78%)
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 골뱅이 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
운동 : 280kcal
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
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