08월 04일 (음식 971.3kcal, 운동 131kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
971.3/ 800
131/ 957
아침식사 : 326kcal (33.56%)
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
양상추샐러드 (3/4소접시, 64g) | 77kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 249kcal (25.64%)
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 200kcal (20.59%)
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
양상추샐러드 (3/4소접시, 64g) | 77kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 196kcal (20.21%)
옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 131kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
런닝머신 달리기 (2분) | 18kcal |
런닝머신 달리기 (1분) | 10kcal |
런닝머신 걷기 (2분) | 5kcal |
덤벨 스쿼트 (3분) | 18kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
빠르게걷기 (3분) | 11kcal |