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  • 체지방훠이훠이
  • 초보2016.08.05 22:4449 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 1998kcal, 운동 578kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1998/ 996

578/ 166

실패
(590)

아침식사 : 221kcal (11.06%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal

점심식사 : 720kcal (36.04%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
쌀밥 (1인분, 40g) 59kcal
티라미수 (1/2인분) 346kcal
[롯데삼강] 쿠키오 (1개, 130g) 200kcal

저녁식사 : 569kcal (28.48%)
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal

간식 : 488kcal (24.42%)
슬라이스치즈 (2장, 40g) 142kcal
건빵 (1개, 53g) 212kcal
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal
아이스블루베리 (1팩, 100ml) 38kcal

운동 : 578kcal
빠르게걷기 (60분) 208kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal

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