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  • 쿠루쿠미
  • 정석2016.08.05 22:4619 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 1121kcal, 운동 550kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1121/ 1545

550/ 258

성공
(716)

아침식사 : 409kcal (36.49%)

쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
에센소세지 (1회분, 23g) 69kcal
닭가슴살 (1인분, 88g) 95kcal
상추 (1회분, 35g) 6kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g) 11kcal

점심식사 : 522kcal (46.57%)

오징어덮밥 (1인분, 400g) 400kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
콩나물 (1소접시, 50g) 19kcal

간식 : 190kcal (16.95%)

[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal
소갈비 (1회분, 20g) 50kcal
골드키위 (1/4개, 25g) 14kcal
식빵 (1쪽, 30g) 83kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

운동 : 550kcal
빠르게걷기 (60분) 238kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (24분) 312kcal

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