9월9일 다이어트를 시작으로 오늘까지!
한달동안 4키로를 감량했습니다ㅋ
170-66키로에서 62키로로 감량했어요ㅋㅋ
예전에 굶어서 한달만에 7키로를 감량한적이 있었는데 그땐 얼굴도 쳐지고 다들 아파보인다고 하더라구요..ㅋㅋ 물론 지금 다시 다이어트를 하는걸 보면 요요도 왔었구요ㅋ
그래서 결심했습니다! 다시는 굶는 다이어트는 안하겠다고...

하루에 1000에서 1200칼로리 사이로 식단을 짰어요
학생이라 밖에서 점심은 사먹을수밖에 없어서 탄수화물은 주로 외식으로 섭취했죠ㅋㅋ 요요가 오지않으려면 하루한끼정도는 꼭 탄수화물을 먹어줘야된다그러더라구요..ㅋ 안그러면 오랜만에들어온 탄수화물에 몸이 흥분한대요ㅋㅋ
대신 예전엔 밥한공기 뚝딱했다면 밥은 딱 반만먹는걸로ㅋ 그리고 국물이 있다면 건더기만 먹었어요ㅋ

점심은 시간표때문에 두세시쯤먹었습니다ㅋ 그래서인지 저녁에 배가잘안고파서 간단히 실곤약으로 만든 파스타를 먹거나 요거트 세스푼에 냉동블루베리를 섞어서 먹는걸로 했어요ㅋㅋ

아침은 소고기안심 50그램, 양파반개, 파프리카 반개, 볶아서 먹었구요ㅋ 먹고난뒤엔 참마 50그램과 바나나 반개 우유 종이컵반컵을 갈아서 스무디로 마셨습니다ㅋ 마 바나나 스무디는 참고로 저의 변비를 말끔히 해결해주었어요ㅋㅋ(황금을 봤다는...) 이건 정말 추천해요!!

아!!ㅋ 마지막으로 운동은 따로하기보단 생활속에서 많이 움직이려고 했어요ㅋ 따로 헬스장갈 시간이 없어서요ㅜ 마을버스안타고 10분동안 걸어서 학교까지 올라가기, 강의실까지 계단오르내리기, 우유하나사러 마트까지가기, 아이쇼핑하러 돌아다니기 등 최대한 많이 움직였어요ㅋ

마지막으로 오늘 아침사진이에요! 꾸준히 올릴게요~!!