3개월동안 다이어트를 해왔을땐 무작정 매일줄어드는몸무게를보며 기쁘고 살이 잘 빠진다고생각했는데 인바디를보니 근육량이 빠져서 몸무게가 줄어들었던거였어요 물론 체지방도 빠지긴했지만..
마음을 바꾸고 몸무게가 안줄고 오히려 0.3이 늘어도 그 전과 다르게 마음이 흔들리거나 조급해지지않아요 대신 줄자로 치수를 재봤더니 몸무게는 늘었지만 오히려 치수가 줄었어요! 중요한건 무게숫자보다 보이는 내 몸이기때문에 몸무게가 조금씩 늘어도 근육이 늘고있는거같아서 기분좋아요
앞으로도 무작정 하루섭취량을줄이고 단백질도 잘 챙기지않아 근육이 빠지지않도록 매일 단백질 50g이상은 챙겨먹고 하루섭취량 1000칼유지하며 근력운동해야겠어요 유산소는 1시간반에서 30분으로 줄이구요
오늘도 화이팅