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  • 이뻐질껀데?
  • 초보2014.06.30 07:54718 조회1 좋아요
Q.7키로빠졌어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 몇일째인진 까먹었는디.. 아마 이십일 조금넘었을거이요..

유ㅏ 기분 정말좋아요 쫙쫄리던 교복이 들어감 ㅜㅜ 흐진짜...

근데 전 믆이뚱웅하서 십키로정도 더빼야될듯 욕심이지만..

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  • 이뻐질껀데?
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살빼는거 조언좀해주세여!
1 302 뀨우^0^
레몬디톡스 해보신분??
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댓글 (7)

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정석
  • 운몬
  • 07.02 14:29
  • 량꽁 열심히했네요
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초보
  • 이뻐질껀데?
  • 06.30 22:19
  • 제가 살이잘빠지는 체질인지 딱히 노력을 많이하진않은거같은데 단기간에 많이빠졌네용 ㅇㅂㅇ...

    아침은 요구르트나 윌 같은 유제품류 한병으로 떼웠어요.
    배고파도 참아야되는데 그게 익숙해지니까 오히려 아침에 배부른게
    속이 더부룩 하고 불편해서.. 저는금세 적응됬어요

    점심은 제가 학생이라 학교급식인데 배 부르다는 느낌이날때까지 안먹고
    배가 조금 찼다 싶을정도만 먹어요. 아침안먹고 점심먹으면 폭식하게된다고 하던데 저는 그말에 공감을못하겠어요 ..ㅇㅂㅇ

    저녁은 오후 네시쯤에 하교해서 집에도착하자마자 바로 단백질 쉐이크 먹었어요
    전 유사나 뉴트리밀이라고 허벌보다 좋고 독성도 없다고 들었어요
    지인한티서 추천받아서 먹은지 한 이주정도 됬네요 ㅇㅂㅇ
    쉐이크가 먹기 싫을땐 바나나 하나 우유 한컵 고구마 한덩어리(?)
    (고구마는 크기에따라 알아서 한개가되기도하고 두개가 되기도했어요)

    운동은 저녁식사를 하고 난 후 20분 후에 했는데 저는 집에 운동기구가 다 있어서
    싸이클 30분 보통과 강함의 사이(?) 조금 힘들다고 느껴질정도로
    러닝머신 30분인데 빨리걷기와 뛰기를 반복해서요. 숨차면 빨리걷기 괜찮아지면 뛰기 해서 30분.
    스쿼트 하루에 100개씩했어요
    줄넘기도 20분정도했어요

    이셋트를 일주일에 5번씩 했어요
    가끔가다 질리면 이 어플에 홈트레이닝 거기에서 찾아서 따라하기도 했어요

    주말에는 식이요법이 잘 통하지않더라고요 먹게되고 먹게되고ㅜ.ㅜ
    평일의 패턴이랑 완전히 다르니까...
    주말에는 운동도 안했어요 그냥 아침점심 꼬박꼬박 먹고 저녁엔 과일로 대충 때우눈정도? 과자도 먹기도했어요 사실..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과자같은 간식은 과할정도로 먹진 않구요 그냥 맛보는 정도로만? 아 너무 많이먹었구나 싶으면 또 운동 조금 해주고 그랬어요

    주말에 생각없이 폭식했더니 1키로 불었네요 ㅜ.ㅠ 이틀후가 시험이라 다이어트는 잠시 접어두기로 했어요
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입문
  • 약국간다
  • 06.30 21:14
  • 너.. 너무 급하게 빼신게 아닐지 걱정이 좀 되네요ㅜ
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정석
  • 운몬
  • 06.30 16:20
  • 방법좀요
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입문
  • 어여쁘다
  • 06.30 11:52
  • 방법좀이요 부럽삼~~
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입문
  • 이쑤쑤쑤
  • 06.30 11:39
  • 진짜 어떻게빼셧어요
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입문
  • 써니텐텐
  • 06.30 11:04
  • 와 어떻게 빼셨어요 ㅠㅠ
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